Clever zum Traumkörper

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TRAINING

Zuhause effektiv trainieren mit einfachem Trainingsequipment

Auch zuhause kannst du effektiv trainieren. Aber du musst dafür bereit sein, zumindest in grundlegendes Equipment zu investieren. Wenn du nur nach Übungen suchst, für die du nichts weiter brauchst, wirst du sehr schnell an Grenzen stoßen. Es wird dann kaum möglich sein, effektive Trainingsreize zu setzen. Dann kannst du dir die Zeit im Grunde…

Brusttraining zuhause mit dem Fitness Tube 1

In diesem Video zeige ich euch eine Übung, mit der ihr mit dem Fitnesstube zuhause eure Brust trainieren könnt. Viel Spaß und vor allem Erfolg beim Nachmachen! Ein Fitnesstube bekommt ihr zum Beispiel bei Amazon:

Rückentraining zuhause mit dem Fitnesstube 2

Auch wenn die Fitnessstudios geschlossen sind, helfe ich euch dabei, weiterhin fit zu bleiben. In diesem Video zeige ich euch eine weitere Rudervariante, die ihr ganz einfach zuhause mit dem Fitnesstube durchführen könnt. Viel Spaß beim Nachmachen!

Rückentraining mit dem Fitness-Tube 1

Stay at home and get fit! – In diesem Video stelle ich euch eine Rückenübung für euer Hometraining vor.

ERNÄHRUNG

Die effektivste Ernährung zum Abnehmen

Low Carb, High Carb, Paleo, Vegan, Ketogen, etc. –  die Vielfalt an Ernährungsformen kennt scheinbar keine Grenzen. Doch was ist die effektivste Ernährung zum Abnehmen? Die Antwort mag im ersten Moment verblüffend klingen: Es gibt keine effektivste Ernährung! Erfahrungsgemäß können viele Strategien gute Resultate liefern. Aber nicht alles funktioniert bei jedem. Jeder hat einen anderen…

NEWS

Top Trainer 2021

Ich wurde nun von der Musclemind Academy als Top Trainer 2021 ausgezeichnet. Die Musclemind Academy prüft und zertifiziert die wichtigsten Personal Trainer aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Ich freue mich, dazugehören zu dürfen. Es ist immer wider schön, wenn man als Personal Trainer sieht, dass seine Arbeit wertgeschätzt wird. Das wird mir ein Ansporn…

Grundgesetz für alle!

Wie ihr wisst, liegt gesellschaftliches Engagement mir am Herzen. Das Deutsche Grundgesetz wird dieses Jahr 200 Jahre alt, doch der Schutz von queeren Menschen ist noch immer nicht in ihm verankert. Das muss sich jetzt endlich ändern! In Artikel 3, Absatz 3 ist das Diskriminierungsverbot verankert: “Niemand darf wegen seines Geschlechtes, seiner Abstammung, seiner Rasse,…

Fitness Coaching im Lockdown

Auch im Lockdown bin ich natürlich weiterhin für euch da. Je nachdem, wie es die aktuellen Regelungen gerade zulassen, trainiere ich mit euch zuhause, outdoor oder online per Videokonferenz. Das Herzstück meines Coachings – nämlich unsere regelmäßigen persönlichen Gespräche – werden durch die Corona Einschränkungen ohnehin nicht beeinträchtigt. Home Workout bringt nichts? Von wegen! Das…

Deutsche Meisterschaft WFF-NABBA 2019

Am Samstag, dem 19.10.2019 bin ich zur Deutschen Meisterschaft im Bodybuilding und Fitness des WFF und der NABBA in Bad Langensalza angetreten. Die Meisterschaft fand dieses Jahr zum ersten Mal in Thüringen statt. Der Verband wollte damit einen neuen Standort testen, der zentral am Mittelpunkt Deutschlands liegt. Wettkampf NABBA Bei der NABBA startete ich in…

Whey Protein Premium

John Bodyfit Whey Protein Premium

Whey Protein Konzentrat in verschiedenen Geschmacksrichtungen
Inhalt: 1000g

Clever Casein

John Bodyfit Clever Casein – Das Clevere Protein!

Milchprotein in verschiedenen Geschmacksrichtungen
Inhalt: 500g

Clever Whey

John Bodyfit Clever Whey – Das Clevere Protein!

Whey Protein Isolat in verschiedenen Geschmacksrichtungen
Inhalt: 1000g