Personal Training Wochenende Köln 28.05.-30.05.2021

Mein nächstes Personal Training Wochenende für Köln und Umgebung findet vom 28.05. bis 30.05 statt. In einem motivierenden gemeinsamen Training zeige ich dir, wie du auch ohne Fitnessstudio das bestmögliche aus dir herausholen kannst. Falls du Trainingsequipment besitzt, beziehen wir das ins Training mit ein. Wenn du schon immer wissen wolltest, wie du auf alltagstaugliche…

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Grundgesetz für alle!

Wie ihr wisst, liegt gesellschaftliches Engagement mir am Herzen. Das Deutsche Grundgesetz wird dieses Jahr 200 Jahre alt, doch der Schutz von queeren Menschen ist noch immer nicht in ihm verankert. Das muss sich jetzt endlich ändern! In Artikel 3, Absatz 3 ist das Diskriminierungsverbot verankert: “Niemand darf wegen seines Geschlechtes, seiner Abstammung, seiner Rasse,…

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Offener Fitness Live Talk 11.05.2021 – 20:00 Uhr

Für alle Interessierten gibt es am kommenden Dienstag einen offenen Fitness Live Talk mit mir! Normalerweise biete ich die wöchentlichen Live Talks exklusiv nur für meine Klienten im Online Coaching und Personal Training an. Nächste Woche biete ich euch allerdings die einmalige Chance, kostenlos mitzumachen. Was erwartet euch im Fitness Live Talk? Der Live Talk…

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Die effektivste Ernährung zum Abnehmen

Low Carb, High Carb, Paleo, Vegan, Ketogen, etc. –  die Vielfalt an Ernährungsformen kennt scheinbar keine Grenzen. Doch was ist die effektivste Ernährung zum Abnehmen? Die Antwort mag im ersten Moment verblüffend klingen: Es gibt keine effektivste Ernährung! Erfahrungsgemäß können viele Strategien gute Resultate liefern. Aber nicht alles funktioniert bei jedem. Jeder hat einen anderen…

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Personal Training Wochenende Köln 30.04.-01.05.2021

Vom 30.04. bis 01.05.2021 findet mein nächstes Personal Training Wochenende in Köln und Umgebung statt. Ich zeige dir, wie du es unter den aktuellen Umständen schaffst, einen tollen Körper zu erreichen, mit dem du dich attraktiv, selbstbewusst und rundum zufrieden fühlst. Die aktuelle Verordnung der Stadt Köln ermöglicht Personal Training zuhause und im Freien. Deshalb…

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Zuhause effektiv trainieren mit einfachem Trainingsequipment

Auch zuhause kannst du effektiv trainieren. Aber du musst dafür bereit sein, zumindest in grundlegendes Equipment zu investieren. Wenn du nur nach Übungen suchst, für die du nichts weiter brauchst, wirst du sehr schnell an Grenzen stoßen. Es wird dann kaum möglich sein, effektive Trainingsreize zu setzen. Dann kannst du dir die Zeit im Grunde…

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Fitness Coaching im Lockdown

Auch im Lockdown bin ich natürlich weiterhin für euch da. Je nachdem, wie es die aktuellen Regelungen gerade zulassen, trainiere ich mit euch zuhause, outdoor oder online per Videokonferenz. Das Herzstück meines Coachings – nämlich unsere regelmäßigen persönlichen Gespräche – werden durch die Corona Einschränkungen ohnehin nicht beeinträchtigt. Home Workout bringt nichts? Von wegen! Das…

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Brusttraining zuhause mit dem Fitness Tube 1

In diesem Video zeige ich euch eine Übung, mit der ihr mit dem Fitnesstube zuhause eure Brust trainieren könnt. Viel Spaß und vor allem Erfolg beim Nachmachen! Ein Fitnesstube bekommt ihr zum Beispiel bei Amazon:

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Rückentraining zuhause mit dem Fitnesstube 2

Auch wenn die Fitnessstudios geschlossen sind, helfe ich euch dabei, weiterhin fit zu bleiben. In diesem Video zeige ich euch eine weitere Rudervariante, die ihr ganz einfach zuhause mit dem Fitnesstube durchführen könnt. Viel Spaß beim Nachmachen!

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Rückentraining mit dem Fitness-Tube 1

Stay at home and get fit! – In diesem Video stelle ich euch eine Rückenübung für euer Hometraining vor.

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